Cara Membuat Hidup Bahagia Demi Kesehatan Jiwa



Cara MembuatHidup Bahagia Demi Kesehatan Jiwa Sahabat yang berbahagia hidup bahagia adalah impian semua orang, baik bahagia jasmani maupun rohani. Apa bila jika memnjalankan hidup bahagia ini pasti terasa tidak ada beban bagi kita ya sahabat, akibat hidup kurang bahagia dapat menimbulkan beban fikiran dan membuat stres berkepanjanagan dalam menyeimbangkan hidup, terutama membagi waktu antara pekerjaan, keluarga, teman, dan untuk diri sendiri, pada dasarnya turut memberi dampak kepada kesehatan jiwa secara umum.  
 
 Meski begitu, faktor kesehatan pikiran juga tidak kalah penting. Jika tubuh memerlukan makanan bernutrisi untuk menjaga kesehatan, maka pikiran juga membutuhkan ‘asupan bergizi’ agar Anda selalu merasa semangat, tenang, dan damai dalam menjalani hidup yang bahagia ini. Ini lah ada beberapa tips agar hidup bahagia dan jiwa pun tetap sehat. Yuk tetap tatapan mata sahabat di depan lektop, pasti sahabat penasaran ya.
Makanan’ untuk Kesehatan Jiwa
Sahabat Berbeda dengan sesuatu yang kita kunyah dan telan, ‘makanan’ untuk menyehatkan pikiran dan jiwa tidak berbentuk bahan-bahan makanan yang diolah di dalam metabolisme tubuh. Anda dapat menyimak asupan bagi pikiran demi menunjang kesehatan jiwa sahabat agar tetap bahagia di bawah ini.
1.    Lakukan sesuatu dengan perasaan senang
Cobalah sahabat  untuk menikmati tiap momen yang Anda alami dengan ketulusan dan perasaan senang. Momen ini tidak harus besar atau istimewa. Hal-hal sederhana seperti ketika Anda mencoba resep masakan baru dan berhasil disukai seluruh anggota keluarga, anak yang bersikap manis karena meletakkan sepatu di raknya, pasangan yang saling memberikan perhatian, adalah momen-momen yang patut dirayakan dengan perasaan senang dan memjalani hidup ini jangan terlalu membuat jadi beban fikiran.
2.    Mensyukuri semua yang kita miliki
Sahabat haruslah selalu Bersyukur berarti Anda menyadari bahwa segala sesuatu yang Anda dapatkan adalah anugerah dari Tuhan yang belum tentu didapatkan oleh orang lain juga. Dengan bersyukur, sahabat menjadi merasa istimewa sekaligus menyadari bahwa masih banyak orang lain yang tidak seberuntung Anda. Merasa bersyukur juga akan memelihara pikiran Anda untuk tetap positif. Cobalah perhatikan hal-hal sederhana yang Anda miliki. Bisa menghirup udara segar dengan bebas, berjalan kaki dengan nyaman tiap hari, dan terbangun dari tidur dalam keadaan sehat adalah hal-hal kecil yang sebenarnya luar biasa. Satu hal lagi, sadarilah bahwa di tempat lain ada orang-orang yang mendambakan sesuatu yang Anda miliki saat ini, tetapi tidak bisa menikmati bahkan satu pun dari itu semua.
3.    Tertawa lepas tanpa harus ada yang lucu
Tertawa ini dapat menghilangkan beban yang kitta rasakan, dan dengan tertawa ini juga dapat membuat kita awet muda sahabat. Aktivitas tertawa bukan hanya dapat meredakan ketegangan, tetapi juga bermanfaat dalam melemaskan otot-otot wajah, memperlancar aliran darah, serta memperbaiki kualitas tidur. Meski terdengar tidak masuk akal, tertawa secara rutin dapat memberikan tubuh kemampuan untuk memulihkan diri sendiri. Cobalah menyempatkan diri untuk tertawa lepas, tidak perlu menunggu momen-momen tertentu, demi menjaga kesehatan jiwa Anda.
4.    Memberikan apresiasi kepada hal-hal kecil
Pernahkah sahabat menyadari bahwa angin yang bertiup membuat kulit sahabat merasa segar dan nyaman? Cobalah sahabat Mulai detik ini juga, cobalah untuk memberikan apresiasi kepada apa pun yang sahabat temukan atau rasakan. Sinar matahari yang berjasa membuat jemuran sahabat kering, rasa pedas pada makanan yang membuat sahabat merasa lebih berselera makan, aroma harum lantai yang baru saja dibersihkan, dan lain-lain. Memberikan apresiasi kepada apa pun akan membuat semua hal menjadi lebih bernilai. Dengan sendirinya, hidup sahabat pun menjadi lebih bermakna.
5.    Mencintai diri sendiri dan orang lain
Apakah sahabat Sudah menjadi sifat dasar manusia untuk ingin dicintai dan mencintai. Sebelum mencintai orang lain, cintailah diri sendiri dahulu. Ada banyak cara dalam menerapkan perasaan cinta kepada diri sendiri, misalnya memenuhi kebutuhan pribadi, menjalani hobi, berkumpul bersama teman-teman, mentraktir diri sendiri dengan menyantap makanan kesukaan. Setelah sukses mencintai diri sendiri, maka sahabat dapat menyampaikan perasaan cinta kepada orang lain. Sampaikan kecintaan sahabat kepada anak, pasangan, teman, atau orang-orang terdekat lainnya. Perasaan mencintai diri sendiri dan orang lain akan membuat kesehatan jiwa makin baik dan tetap sehat.
6.    Sesibuk Apa Pun Anda, Pekerjaan Tetap Bukanlah Segala-galanya
Sahabat harus tau bahwa Bagi sebagian orang, mungkin termasuk sahabat, kesuksesan dalam bekerja adalah cara terbaik dan utama untuk mencapai kepuasan diri. sahabat pun berusaha sekuat tenaga untuk mencapai titik tertentu sampai mendapatkan posisi atau prestasi yang Anda incar. Tidak ada salahnya untuk mengejar karier, tetapi sahabat pun perlu mengingat untuk tetap memerhatikan kesehatan jiwa. Jangan sampai sahabat hanya terfokus kepada karier karena takutnya jika target sahabat terlalu tinggi dan tidak berhasil mencapainya, maka sudah pasti akan timbul stres. Ujung-ujungnya hanya akan merugikan diri sendiri dan mungkin keluarga dan teman pun akan terkena imbasnya. Meski begitu bukan berarti pekerjaan adalah sesuatu yang bisa disepelekan juga. Tetaplah fokus bekerja, namun kali ini usahakan untuk diimbangi pula dengan strategi, misalnya:
7.    Membagi waktu antara pekerjaan dan keluarga
Bagi sahabat Jika selama ini Anda nyaris bekerja selama lebih dari delapan jam per hari, mulailah untuk membagi waktu. Jalanilah pekerjaan di tempat dan waktu bekerja yang ditentukan. Di luar itu, hindari melakukan berbagai macam terkait pekerjaan ketika Anda sedang berkumpul bersama keluarga. Selanjutnya, fokuslah untuk berinteraksi dan memberi perhatian penuh kepada keluarga saat di rumah. Kalau perlu, matikan ponsel atau batasi panggilan yang berhubungan dengan pekerjaan. Sering kali kesehatan jiwa dapat dipertahankan ketika Anda berhasil mengatur waktu antara urusan pekerjaan dan urusan pribadi.
8.    Hentikan kebiasaan menyia-nyiakan waktu
Di poin yang kedelapan ini lah yang banyak di lakukan sahabat bahwa banyak yang menyiakan waktu untuk sekedar Bergosip dengan teman sekantor, berlama-lama berdandan di toilet, terlalu lama membaca media sosial atau melakukan hal tidak penting lainnya sama saja dengan membuang waktu Anda yang sangat berharga. Jika sering melakukan hal ini, Anda akan cenderung merasa kekurangan waktu dan pada akhirnya mungkin saja mengalami stres karena banyak pekerjaan yang belum terselesaikan. Lagi-lagi kesehatan jiwa menjadi taruhannya. Agar waktu Anda tidak terbuang sia-sia, hindari melakukan kegiatan-kegiatan kurang penting yang hanya membuang-buang waktu.
Sahabat dalam Memelihara kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Satu hal yang bisa sahabat renungkan, penyembuhan pada gangguan fisik jauh lebih cepat dari pada gangguan jiwa. Karenanya, jagalah agar kesehatan jiwa sahabat tetap stabil. dan selalu tetap keadaan sehat selalu. Sekian tips yang dapat di sampaikan semoga dapat bermanfaat bagi sahabat sekalian. Terimaksihhh

Bagikan :
+
Previous
Next Post »
0 Komentar untuk "Cara Membuat Hidup Bahagia Demi Kesehatan Jiwa"

Di harapkan berkomentarlah sesui dengan topik, dan jangan menanamkan link aktif yang akan di anggap SPAM

 
Copyright © 2015 BUKA INFO - All Rights Reserved
Template By Kunci Dunia
Back To Top