Tips Hidup Sehat Jus Sayuran Cocok Untuk Diet Sahabat buka info yang
berbahagia kali ini buka info ingin share ilmu kepada sahabat sekalian tentang
manfaat dari mengomsumsi sayuran untuk kesehatan apalagi bagi wanita yang ingin
melakukan untuk menurunkan berat badan sangat di anjurkan Mengonsumsi jus sayuran
ini. Dalam mengonsumsi
1,5-2 cangkir buah dan 2-3 cangkir sayuran tiap hari akan membantu menurunkan
risiko berbagai penyakit berat, seperti stroke, kanker, serta serangan jantung.
Jus Sayur Untuk di Jadikan Menu Sehari-Hari
Sahabat selama ini mungkin tidak menyukai jus sayur
karena rasanya yang tidak enak atau yang agak pahit. Namun, setelah sahabat mengetahui
manfaat dari berbagai jus sayur di bawah ini, mungkin saja sahabat akan berubah
pikiran. Inilah jus sayur yang dapat sahabat konsumsi untuk meningkatkan
kesehatan setiap harinya
Baca juga: Bagi Wanita Wajib Baca Bagaimana Perawatan Dan Menjaga Kesehatan Kulit dengan Benar Tiap Hari
Jenis
sayuran yang dapat di gunakan untuk jus.
1. Bit
Sahabat sayuran berupa umbi akar ini terasa manis
alami sehingga sahabat dapat mengurangi untuk memberikan tambahan gula. Dalam sebuah
penelitian membuktikan bahwa jus bit dapat membantu meningkatkan gluthathion,
yaitu zat antioksidan kuat. Antioksidan ini diperlukan tubuh untuk memperkuat
sistem kekebalan tubuh dan membantu membuang toksin di dalam tubuh. Selain itu,
jus bit juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
2. Tomat
Sahabat warna jingga atau merah pada tomat menandakan
bahwa sayuran ini mengandung lycopene. Zat inilah yang berperan dalam membantu
menurunkan risiko kanker prostat. Karenanya, jus tomat cocok untuk sahabat
jadikan sebagai jus sayur menu sehari-hari.
3. Collard
greens
Sahabat tanaman dengan nama latin Brassica oleracea
ini termasuk ke dalam sejenis sawi-sawian. Banyak orang yang tidak menyukai jus
sayur yang satu ini di karena rasanya yang kuat. Bagi sahabat yang ingin
mencobanya agar rasanya lebih segar, tambahkan campuran berupa apel hijau atau
air lemon. Ketahuilah bahwa di balik rasa yang kuat terdapat manfaat yang
begitu kaya akan manfaatnya. Jus collard greens mengandung vitamin C, E,
K, betakaroten, serta folat. Selain itu, jus sayur ini dapat membantu
meringankan gejala berbagai penyakit, seperti rheumatoid arthritis, sindrom
iritasi usus.
4. Chard
Sahabat daun sayuran ini bentuknya menyerupai seperti
bayam, tetapi batangnya berwarna merah ke ungu - unguan. Mungkin sayuran ini
agak sulit didapatkan di Indonesia, namun jika sahabat mendapatkannya, jangan
ragu untuk mengonsumsinya. Jus chard mengandung antioksidan tinggi.
Selain itu juga membantu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.
Keunggulan lainnya adalah membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung. Hal
ini pun sudah dibuktikan dengan secara ilmiah.
Kekurangan dari Jus Sayur
Sahabat sekalian di balik manfaat kesehatannya,
membuat jus sayur ternyata masih ada kekurangannya. Letak kekurangannya adalah
pada proses pembuatan jus. Sayuran yang Anda buat menjadi jus sebenarnya akan
menghilangkan serat-seratnya, berbeda dengan membuat minuman sayuran dengan
cara blending. Namun, sayuran yang diproses dengan cara dijus justru
akan membuat nutrisi-nutrisi sayuran tersebut terkonsentrasi sehingga Anda
tetap mendapatkan nutrisinya secara utuh dan bagus. Sahabat jangan untuk
berfikir hanya rasa jus sayur yang kurang pas di lidah, tetapi fokuslah pada
manfaat dari masing-masing jus tersebut. Sebab, sering kali makanan yang
rasanya kurang enak justru membuat tubuh sahabat menjadi lebih baik dan sehat,
baik dalam jangka pendek maupun panjang selanjut. Sekian informasi ini yang
dapat buka info bagikan semoga dapat bermanfaat bagi sahabat sekalian. Selamat untuk
mencobanya Terimakasihhh.
Trimakasih
ReplyDeleteaq suka jus tomat tiap pagi^^
ReplyDeletebagus ya kalau kamu suka dengan jus tomat, tomat ini juga banyak khasiatnya untuk kesehatan tubuh lho
Delete