Sahabat yang berbahagia kali ini akan share kepada sahabat sekalian
tentang masalah stres, penyakit stres ini banyak penyebabnya apalagi bagi yang Bekerja
di perkantoran adalah bagian dari
aktivitas di keseharian. Rutinitas ini tentu saja akan berdampak langsung
kepada kondisi kesehatan seseorang.
Sebagaimana tekanan dan situasi yang
tidak sesuai harapan di tempat kerja akhirnya hanya akan menyebabkan kemunculan
stres berat apalagi jika di kejar dengan pekerjaan yang banyak dan harus di selesaikan hari itu juga
pasti kita akan merasa stres dengan pekerjaan yang begitu banyak. Sahabat pada umumnya, stres dianggap sebagai
kondisi normal yang sebenarnya dapat membantu Anda untuk tetap fokus, terutama
jika sedang menyelesaikan pekerjaan dengan tenggat waktu di depan mata. Namun
stres di tempat kerja yang terjadi hampir tiap hari pada akhirnya menjadikan
Anda lebih berisiko untuk sakit secara psikologis maupun fisik.sahabat sekalian
Stres berat dalam jangka panjang bukan tidak mungkin menyebabkan gangguan
kesehatan serius, seperti depresi, sakit punggung, tekanan darah tinggi, hingga
sakit jantung. Seorang dokter kardiologi di Amerika Serikat meyakinkan bahwa
stres berat di tempat kerja buruk bagi jantung Anda, bahkan dipercaya dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Dalam jangka panjang, stres berat
di tempat kerja bahkan menjadi salah satu kemungkinan penyebab utama kematian. Kondisi
psikologi terkait erat dengan kondisi perut sebagaimana seseorang yang
mengalami stres bisa terkena gangguan perut. Misalnya penyakit asam lambung atau
GERD (gastroesopheal reflux disease), yaitu saat asam lambung kembali
naik ke kerongkongan. Tidak menutup kemungkinan bahwa penyakit asam lambung
dapat menimpa Anda yang mengalami stres berat di dalam pekerjaan.
Apakah kalian Termasuk ke Dalam Kriteria Stres ini?
Sahabat bagaimana
cara mengenali bahwa seseorang sedang mengalami stres berat di dalam pekerjaan?
Beberapa tanda utama kepada stres meliputi rasa lelah berlebihan dan mudah
marah, detak jantung meningkat, lebih gampang sakit, sulit berkonsentrasi, dan
sulit tidur di malam hari. Oleh sebab itu, jangan enggan untuk memeriksakan
diri sendiri ke dokter karena siapa yang tahu bahwa Anda sedang mengalami stres
berat yang belum disadari atau bahkan diri sendiri tidak mengakuinya. Untuk
memudahkan Anda mendeteksi stres berat di tempat kerja, sebelumnya mari cermati
kondisi-kondisi yang berisiko memicu stres dan perlu diantisipasi berikut.
Baca juga: 6 Manfaat Daun Mint Yang Harus Kamu Ketahui
Baca juga: 6 Manfaat Daun Mint Yang Harus Kamu Ketahui
1.
Bertambahnya beban tanggung jawab. Anda dapat berisiko stres berat jika menangani
jumlah pekerjaan yang melebihi tanggung jawab. Apalagi jika Anda adalah orang
yang tidak dapat berkata tidak, meski pekerjaan tersebut bisa Anda tolak atau
dapat dialihkan ke orang lain.
2.
Kurangnya kendali. Persoalan
terbesar yang dapat memicu stres berat adalah ketika Anda tidak memiliki
kendali atas pekerjaan. Ini dapat terjadi ketika tuntasnya pekerjaan Anda
bergantung kepada pihak lain yang tidak dapat diandalkan atau dikendalikan.
3.
Tingkat kepuasaan dalam bekerja. Stres berat muncul saat merasa pekerjaan tidak
berarti ataupun merasa khawatir akan kemampuannya. Ini dapat juga terjadi
ketika pekerjaan Anda tidak pernah diapresiasi oleh atasan atau orang lain.
4.
Ketidakjelasan peran atau posisi. Memiliki dua atasan yang saling bertentangan ataupun
tidak memiliki deskripsi pekerjaan yang tetap dapat menjadikan Anda stres berat
karena kebingungan menetapkan target.
5.
Lingkungan kerja yang tidak sehat. Bising, penuh asap rokok dan polusi, kemudian
kurangnya ventilasi ataupun penerangan adalah landasan kepada ketidaknyamanan
pekerjaan. Dalam jangka panjang, situasi ini menyebabkan stres berat. Lebih
jauh lagi selain stres berat, seseorang yang bekerja di dalam lingkungan
semacam itu dapat mengalami gangguan kesehatan, seperti sakit kepala Selain
itu, lingkungan kerja yang terdiri dari pekerja yang saling menjelek-jelekkan,
saling bergunjing, hingga saling bersaing tidak sehat turut memberi dampak
kepada penyebab stres berat.
Bagaimana sahabat
sudah cukup jelas bukan ada lima kriteria Stres. Stres berat dalam pekerjaan
dapat menjadi makin membahayakan jika cara Anda menanganinya justru hanya
merugikan kesehatan, seperti merokok dan mengonsumsi minuman keras berlebihan.
Dua kebiasaan buruk ini tidak memberikan solusi secara psikologis, melainkan
akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Carilah cara mengelola stres
di tempat kerja dengan melakukan kegiatan-kegiatan positif sehingga fikiran
akan terasa fress kembali,sehingga stres akan hilang dengan berlahan lahan
sahabat, semoga banyak bermanfaat ya sahabat sekian dan terimakasihh.