Sahabat sekalian yang berbahagia bahwa Bayi, batita, balita, anak-anak,
hingga remaja membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang dari orang dewasa. Hal
ini diperlukan guna mendukung perkembangan mental dan fisik mereka. Agar tubuh kembangnya dengan baik ,
Dalam dunia bayi dan anak-anak, tidur adalah kegiatan yang sama pentingnya
dengan makan, minum, rasa aman, atau bermain.
Si Kecil butuh tidur agar
tubuhnya beristirahat, segar dan mendapatkan energi baru. Bahwa sudah ada Menurut para peneliti di
Amerika, pada waktu tidur, otak kita menyaring dan menyimpan informasi,
mengganti bahan kimia, dan memecahkan masalah. Sangat penting bukan waktu tidur
ini untuk si bayi. Langsung saja akan di uraikan di bawah ini.
Waktu Tidur
yang Dibutuhkan
Bayi atau
anak-anak tidak hanya membutuhkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, melainkan
juga berapa lama mereka tidur. Kuantitas atau jumlah waktu tidur bayi atau anak
pun berbeda-beda, tergantung pada berapa usia mereka, yaitu:
1.
Bayi (Newborn)
usia 0-3 bulan disarankan untuk tidur sebanyak 14-17 jam per hari.
2. Bayi (Infant) usia 4-11 bulan
disarankan untuk tidur sebanyak 12-15 jam per hari.
3. Batita usia 1-2 tahun disarankan
untuk tidur sebanyak 11-14 jam per hari.
4. Balita 3-5 tahun disarankan untuk
tidur sebanyak 10-13 jam per hari.
Jika Bayi atau Anak Kurang Tidur
Mungkin masih banyak yang belum mengetahui Jika
buah hati kurang tidur, dampaknya tidak hanya menangis. Bahwa Studi di Israel
menunjukkan bahwa bayi usia 1 tahun yang kurang tidur diduga akan memiliki
rentang konsentrasi yang lebih pendek dan mempunyai masalah perilaku begitu
mereka menginjak usia 3 dan 4 tahun. Tidur dengan waktu yang sedikit juga
dipercaya memengaruhi pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh, hingga
mengakibatkan Si Kecil rentan sakit.
Hasil
penelitian bidang psikiatri anak di Amerika terhadap 9000 anak usia prasekolah
meyakini bahwa kurang tidur dari 9 jam per malam membuat mereka lebih mungkin
menunjukkan sikap impulsif, marah-marah, dan tantrum (ledakan emosi atau rasa
frustrasi yang disertai dengan ketakutan atau kecemasan), daripada mereka yang
cukup tidur di malam hari.
Waktu tidur
yang cukup juga memainkan peran penting terhadap perkembangan kognitif buah
hati, yaitu kemampuan untuk berpikir dan memahami, mengolah informasi, belajar
bahasa, dan lain sebagainya. Pada anak usia sekolah, kurang tidur bisa membuat
mereka kurang konsentrasi dalam belajar, bersikap nakal, mendapatkan nilai yang
jelek, depresi, hingga hiperaktif.
Tidur yang Berkualitas dan Berkuantitas
Agar Si
Kecil bisa tidur nyenyak, lelap, dan sesuai dengan waktu yang dianjurkan, Bunda
bisa mempraktikkan beberapa cara jitu sebagai berikut:
1.
Banyak
dokter yang percaya jika pukul 18:30 dan 19:00 merupakan waktu yang tepat untuk
mulai menidurkan bayi di bawah usia 1 tahun.
2. Mandi dengan air hangat ditambah
dengan usapan lembut penuh kasih sayang dapat membuat buah hati menjadi tenang,
santai, dan relaks.
3. Pilih pakaian yang terbuat dari
serat alami, seperti katun, untuk menghindari iritasi pada kulit Si Kecil dan
membuat Si Kecil sering terbangun.
4. Tidurkan si kecil dalam ruangan
dengan pencahayaan redup.
5. Pijat Si Kecil selama 15 menit agar
ia tertidur lebih cepat.
6. Ketika berada dalam kandungan, si
kecil terbungkus cairan ketuban. Bedong memberi sensasi yang sama dan membantu
dia tidur lebih baik.
7. Berikan ASI sebelum Si Kecil
terbangun dari tidurnya. Jika Si Kecil tidur lebih dulu dari Anda, jangan lupa
memberinya ASI ketika Anda hendak tidur. Cara ini dipercaya dapat membuat si
kecil tidur lebih lama.
8. Minyak esensial lavender dikenal
dapat membuat siapapun yang menghirupnya menjadi santai dan relaks. Namun,
untuk anak usia di bawah 6 bulan atau memiliki kulit dan hidung sensitif,
wewangian penenang tersebut cukup didapatkan dari deterjen saat mencuci
perlengkapan tidur mereka.
9. Taruh tangan bunda di perut, lengan,
dan kepala Si Kecil untuk membuatnya tenang ketika hendak diletakkan di tempat
tidur.
10. Ketika bayi lahir, mereka dapat
mengenali suara orang Berbicara dengan nada menenangkan seperti mendongeng atau
menyanyikan lagu nina bobo dapat membantu Si Kecil ke alam mimpi lebih cepat.
Bahwa
jika bayi Tidur dengan nyenyak tidak hanya bagus untuk perkembangan buah
hati, tetapi juga untuk kesejahteraan orang tua. Bayi atau anak yang tidur
dengan pulas juga dapat membuat orang tua merasa lebih bahagia, tentram, dan
tidur tanpa rasa cemas semoga artikel ini bermanfaat ya sekian dari saya
Terimakasihhh.