Tips Sehat Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa Sahabat yang
berbahagia kali ini buka info akan berbagi tips untuk para wanita agar tetap
terlihat cantik walaupun di bulan puasa ini. Tips yang akan di share kali ini
ialah bagaimana menjaga kulit tetap sehat selama kita menjalankan ibadah puasa.
Yuk langsung saja di simak iya, sahabat sekalian bahwa Puasa Ramadhan terbukti
menyehatkan apabila segala persiapan dilakukan dengan matang. Selama beribadah
berpuasa, tubuh tidak memperoleh asupan makanan dan minuman sejak waktu fajar
hingga terbenamnya matahari. Namun, jangan khawatir kulit menjadi kering, jika
kita dengan memenuhi asupan cairan yang cukup dan makanan bergizi. Sahabat puasa
bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dalam menjaga kondisi tubuh. Puasa dapat
mengajarkan bagaimana menyeimbangkan proporsi karbohidrat, protein, lemak, dan
cairan ketika sahur dan berbuka puasa. Saat kita melakukan puasa haruslah untuk
mengutamakan Gizi Seimbang dan Cukup
Minum Air.
Sahabat bahwa ketika orang yang berpuasa
dianjurkan mengonsumsi asupan makanan yang bergizi serta memenuhi kebutuhan
cairan tubuh. Jenis-jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat
sahur dan berbuka seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, makanan
mengandung lemak serta gula yang tidak berlebihan. Cairan tubuh makin menipis ketika jam-jam tertentu
aktivitas selama berpuasa. Pada waktu-waktu tertentu, tubuh kita rentan
mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Gejala dehidrasi antara lain
menurunnya frekuensi buang air kecil, kelelahan, rasa haus terus-menerus,
sehingga dapat mengakibatkan kulit kering. Baca juga :Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Langkah yang harus kita cegahan
terjadinya dehidrasi saat kita melakukan puasa, bisa dilakukan dengan memenuhi
asupan air minum ketika sahur dan berbuka puasa. Asupan air yang
direkomendasikan yaitu sekitar 8 gelas atau 2 liter per hari. Kita dapat minum
air putih setelah berbuka puasa dan saat santap sahur. Asupan air putih
membantu tubuh terhidrasi, yang mencegah tubuh dari kekurangan cairan. Namun,
hindari minum air terlalu berlebihan sekaligus. Hal itu justru dapat membuat
perut terasa tidak nyaman, bahkan memicu muntah. Cukupi kebutuhan cairan dengan
minum secara perlahan namun sesering mungkin. Selain itu juga bahwa haruslah menghindari konsumsi minuman berkafein seperti
kopi, kola dan teh sebelum berpuasa. Minuman berkafein semacam itu, dapat
membuat lebih sering buang air kecil, sehingga tubuh berisiko kehilangan cairan
lebih banyak.
Mencegah Kulit Kering karena Terjadinya Dehidrasi
Sahabat bahwa kulit sangatlah
berperan penting untuk melapisi dan melindungi organ-organ tubuh. Gangguan
kulit karena dehidrasi menyebabkan kulit kering yang ditandai dengan kulit
bersisik, pecah-pecah, dan gatal. Kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan kita
ketika melakukan kegiatan sehari-hari. Selain itu, kondisi bibir kering paling
sering dialami oleh banyak orang yang berpuasa. Berbeda dengan bagian kulit
lainnya, bibir tidak mampu menghasilkan kelenjar minyak yang berguna untuk
melembabkan kulit. Bibir kering atau bibir pecah-pecah merupakan salah satu
gejala dehidrasi yang paling mudah terlihat. Bentuk pencegahan bisa dilakukan
dengan meminum air dalam jumlah yang cukup. Saat berpuasa, minum air bisa
dilakukan setelah berbuka dan saat sahur. Inilah ada beberapa cara yang bisa
sahabat lakukan untuk mengatasi kulit kering selain memperbanyak konsumsi air
putih, antara lain:
1.
Hindari pemakaian air panas ketika mandi, serta
2.
Hindari menggaruk bagian kulit kering dan gatal
3.
Gunakan produk pelembap kulit setelah mandi.
Sahabat pilihlah produk pelembap
kulit yang cocok dengan jenis kulit sahabat. Jika kulit kita tergolong sangat
kering dianjurkan untuk menggunakan produk pelembap berbasis petroleum jelly
atau petrolatum. Baca juga: Manfaat Kunyit untuk Meredakan Penyakit
Manfaat Petroleum Jelly untuk Kulit Kering
sahabat
manfaat dari petroleum jelly ialah sebagai zat pelembap untuk menangani dan
mencegah kulit kering, kasar, gatal, bersisik, dan iritasi kulit ringan.
Emolien pada petroleum jelly bekerja untuk melembutkan, melembapkan, dan
mengurangi rasa gatal pada kulit. Cara kerja emolien ialah menangkap kandungan
air dengan membentuk lapisan minyak di permukaan kulit. Sehingga menggunakan
pelembap berbahan dasar petroleum jelly secara rutin bisa menjadi salah satu
cara efektif untuk mengatasi kulit kering saat puasa. bahwa banyak saat ini sejumlah produk
pelembap untuk kulit kering yang beredar di pasaran cukup aman digunakan. Meski
jarang terjadi, pemakaian losion dengan petroleum jelly memiliki kemungkinan
kecil untuk menyebabkan kulit berwarna merah, seperti disengat, terbakar, atau
iritasi. Konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan dari
kondisi kulit kering yang kita alami. Sahabat dapat maksimalkan manfaat ibadah puasa, tanpa perlu lagi
khawatir tentang kondisi kulit. memiliki kulit tetap sehat dan terawat
saat berpuasa, dengan asupan gizi seimbang, cairan yang cukup dan perawatan
tepat. Sahabat bahwa yang dapat mengontrol kebaikan untuk tubuh kita ialah diri
kita sendiri, jadi pandai pandailah untuk menjaga dan memperhatikan kesehatan
tubuh kita sendiri. Sekita tips yang dapat buka info share semoga banyak dapat
bermanfaat bagi sahabat sekalian. Baca juga: Tips Makanan Sehat Lengkap Kaya Nutrisi