Larangan Ibu Hamil Tidur Terlentang

Larangan Ibu Hamil Tidur Terlentang Sahabat buka info yang berbahagia kali ini buka info akan share kepada sahabat sekalian tentang tentang larangan untuk ibu hamil yang posisi tidur terlentang bahwa dengan posisi tidur seperti ini tidak bagus bagi si janin yang ada di dalamnya. Pastinya semua orang mempunyai posisi tidur sesui dengan favoritnya, tetapi saat hamil haruslah untuk lebih memperhatikan posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Nah, ini lah posisi tidur telentang merupakan salah satu posisi tidur yang sering dipertanyakan keamanannya bagi ibu ibu yang sedang dalam mengandung.

Sahabat sebenarnya meski tidur telentang cenderung aman dan tidak menimbulkan masalah serius pada kehamilan, tapi kemungkinan besar setelah beberapa menit, ibu hamil akan terbangun dari tidurnya. Sebab posisi tidur seperti ini, akan membuat tidak nyaman untuk ibu hamil terutama setelah melewati kehamilan trisemester pertama. seketika hamil dengan posisi tidur terlentang dapat memicu Tekanan pada Perut lho sahabat.

Tidur telentang pada ibu hamil dapat membuat usus dan pembuluh-pembuluh darah besar tertekan oleh beban dari rahim yang berisi janin, dan seiring perkembangan janin, kondisi ini akan semakin menjadi tidak nyaman akibat pengaruh semakin besarnya tekanan yang diberikan Tekanan tersebut dapat menyebabkan beberapa gangguan yaitu ; baca juga: Tips Sehat Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa

1.       Gangguan pencernaan.

2.       Tekanan darah rendah.

3.       Menurunkan sirkulasi ke jantung dan bayi.

4.       Gangguan pernapasan.

5.       Sakit punggung.

6.       Wasir.

Sahabat Posisi Tidur yang sangat disarankan untuk ibu hamil ialah Jika ibu hamil terbangun dari tidurnya dengan posisi telentang, tidak perlu khawatir. Cukup ubah saja posisi  tidur ibu hamil tersebut pada posisi yang terbaik, yaitu miring ke arah kiri dengan menekuk lututnya. Dengan posisi berbaring ke arah kiri, akan meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan janin. Ibu hamil juga dapat menaruh bantal diantara kedua kakinya agar dapat tidur lebih nyaman bagi si ibu yang mengandung. Selain tidur telentang, ibu hamil juga perlu menghindari tidur tengkurap. Karena, bagian perut mengalami perubahan fisik yang membuat ibu hamil kesulitan tidur dengan tumpuan perutnya. baca juga: Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Harus Dapat Mengenali Kesulitan Tidur yang Sering Dialami?.

Sahabat wajar jika ibu hamil sering mengalami kesulitan tidur selama kehamilannya. Baik susah tidur saat hamil muda atau susah tidur saat hamil tua. Penyebab utamanya adalah ukuran janin pada rahim yang terus membesar sehingga ibu hamil kesulitan menemukan posisi tidur yang nyaman. Penyebab lain yang mengakibatkan ibu hamil mengalami kesulitan tidur antara lain ialah :

Penyebab lain yang mengakibatkan ibu hamil mengalami kesulitan tidur antara lain :

1.                   Gangguan pencernaan umumnya ibu hamil mengalami gangguan pada lambung. Salah satu yang sering dikeluhkan, ketika terjadi refluks yaitu ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi, yang dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau sensasi terbakar di dada hingga kerongkongan. Hal ini disebabkan kerja sistem pencernaan ibu hamil melambat. Tak hanya refluks, kondisi tersebut juga dapat memicu mulas dan sembelit.

2.                   Sering buang air kecil Pada ibu hamil, ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring volume darah yang meningkat. Proses ini yang kemudian menghasilkan lebih banyak air kencing. Seiring peningkatan berat janin dan ukuran rahim, tekanan terhadap kandung kemih pun turut meningkat sehingga ibu hamil menjadi lebih sering buang air kecil.

3.                   Kram pada kaki dan sakit punggung Pertambahan berat badan selama hamil dapat memicu rasa sakit, sebab terjadi peningkatan tekanan pada kaki dan punggung. Selain itu, ada pula produksi hormon relaksin yang salah satu efeknya adalah untuk membantu mempersiapkan kelahiran dengan melemaskan ligamen. Hanya saja hormon itu dapat mengurangi keseimbangan ibu hamil dan sehingga mudah mengalami cedera, terutama di bagian punggung. baca juga:Pola Hidup Sehat Apa Saja Pantangan Diabetes

Sahabat jadi, sebaiknya perhatikan kembali posisi  tidur yang nyaman dan aman untuk ibu hamil pada saat tidurnya. Jika selama kehamilan mengalami gangguan tidur, termasuk kesulitan menentukan posisi tidur, dianjurkan untuk segera menghubungi dokter untuk mendapatkan saran yang tepat. Sahabat sekian yang dapat buka info share kepada sahabat sekalian semoga banyak bermanfaat dan menambah wawasan bagi sahabat sekalian.