Sahabat buka info yang sedang berbahagia kali ini
akan share ilmu bagaimana merawat kulit agar tetap cantik dan berseri khususnya
untuk di kalangan wanita masa kini. Jangan terlena dengan perawat dari luar
atau yang sering kesalon, kamu juga perlu melakukan perawatan dari dalam,
dengan memberikan nutrisi sehat untuk kulit. Kita harus ingat bahwa kulit
cantik hanyatentang rajin melakukan perawatan dari luar.kita juga wajib
memberikan nutrisi untuk tubuhmu. Dengan cara mengambil nutrisi yang ada di
dalam makanan yang kita konsumsi sehari hari misalnya dengan mengomsumsi
sayuran dan buah yang mengandung vitamin yang sangat di butuhkan oleh kulit.
Mari kita lihat makanan apa saja yang bisa
mempercantik kulit indah kita ini lah makanannya:
1.
Teh Hijau
Ingin melindungi kulitmu dari
bahayanya sinar matahari? Cobalah konsumsi teh hijau. Teh jenis ini mengandung
antioksidan EGCG yang dapat membantu melembapkan kulitmu, memperbaiki kerusakan
yang terjadi pada kulitmu, serta mencegah terjadinya kerusakan DNA. Kamu bisa
mengonsumsinya dalam bentuk minuman atau mengoleskannya ke tubuhmu dalam bentuk
krim.
2.
Labu
Makanan sehat selanjutnya adalah
labu jingga. Labu mengandung ragam vitamin yang dibutuhkan tubuhmu untuk
mendapatkan kulit yang sehat. Antara lain vitamin A, C, dan E yang dapat
menetralisir radikal bebas di dalam kulit, melembapkan kulit, dan mencegah
kerutan di kulit. Tidak hanya itu, labu juga mengandung enzim yang dapat
membantu membersihkan kulit.
3.
Bayam
Sayuran kesukaan ‘Popeye’ ini
ternyata juga merupakan makanan sehat untuk kulitmu, lho. Pasalnya.
bayam ternyata juga mengandung vitamin A, vitamin E, antioksidan, dan bahkan
mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A pada bayam berfungsi
melembapkan kulit. Vitamin C-nya akan merangsang pembuatan dan pemeliharaan
kolagen. Vitamin E akan melindungi kulit dari kerusakan peradangan akibat sinar
matahari. Bahkan bayam juga mengandung antioksidan yang memperlambat dan
mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
4.
Stroberi
Segarnya buah ini ternyata juga bisa
memberikan kesegaran pada kulitmu, lho. Kenapa? Karena stroberi
mengandung vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu. Vitamin C yang
terkandung di dalamnya bisa membantumu melawan radikal bebas, yang merusak
sel-sel kulit dan memecah kolagen. Hasilnya, kulitmu akan nampak lebih halus.
5.
Minyak Zaitun
Makanan sehat yang satu ini bisa
kamu campurkan ke dalam makananmu. Baik dalam bentuk minyak maupun buahnya.
Sayang sekali, jika kamu melewatkan makanan sehat yang satu ini. Pasalnya, buah
ataupun minyak yang satu ini mengandung vitamin E dan antioksidan. Jika kamu
mengonsumsinya, itu berarti kamu membantu tubuhmu meredakan inflamasi dan
memerangi radikal bebas yang bisa membuat kulitmu kusam. Jika kamu mengoleskan
minyak zaitun langsung ke kulitmu, itu bisa membuat kulitmu menjadi halus dan
lembut. Bahkan, zaitun juga bisa melindungi kulitmu dari bahaya sinar matahari.
Bahwa kita harus ingat jenis makanan
sehat di atas, masih pilihan lainya yang bisa membuat kulitmu lebih indah.
Misalnya saja buah aprikot, wortel, tomat, salmon, kacang kacangan, polong
polongan serta syuran lainya.
Kini kita sudah bisa mengetahui
makanan sehat apa saja yang baik untuk kulit kita? Segera lakukan dan praktekan
dalam kehidupan sehari hari dan minum lah air putih yang cukup agar kelihatan
kulit kita nampak lebih indah. Terimakasih
semoga ilmu ini dapat bermanfaat......