Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :
1. Meningkatkan Daya Ingat Otak. Tidur siang ternyata mampu
meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun
2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya
ingat otak anda.
2. Meningkatkan Produktivitas Kerja. Tidur siang ternyata mampu
meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang
sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk
tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
3. Mencegah Insomnia. Tidur siang ternyata mampu
mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan
pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia
jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
4. Menurunkan Stres. Tidur siang ternyata membantu
menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan
tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
5. Menyehatkan Jantung. Tidur siang ternyat mampu mencegah
penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit
setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah
penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang
setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu
seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen.
berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3
siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut
akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.